よんなん総研blog

　上野にある東京障害者職業センターのリワーク支援プログラムを利用することにして、きょうから2週間「体験コース」が始まります。

　6月に最初の問い合わせの電話をしておよそ4ヶ月、ようやく「体験コース」です。
（まだ本利用ではない）

　月〜金×2週間＝10日間、午前中のプログラムだけを利用して帰ります。
（1週目の水曜だけ午後も有り）


　下総中山駅を朝9時過ぎの電車に乗って「出勤」して、10時までに教室に入ります。

　きょうのプログラムは「講座」でテーマは「リラクゼーション」。


　講座の中で「リラクゼーションとストレス発散は違う」と習って、はっ、としました。


　休職前、毎月の超勤時間は10時間程度（←決して忙しくはない）、週末はほぼ好きなことをして過ごしているのに精神的に病むって、どんだけダメ人間なんだ、もっとちゃんとしろ！　と思ってました。

　が、勤務帰りにプールで泳ぐのも、週末の神宮球場で騒ぐのも、どれも「ストレス発散」ばかりで、日々の暮らしのなかに「リラクゼーション」の時間がなかったんですね。。。


　群馬在勤時は、たとえば「泊まり勤務明けで帰宅したら夕方までひたすら寝る」とか、「広い風呂につかる」とか、日常的に意識しないでできていたことです。


　東京という都市での暮らしは「ストレス発散」の場には事欠きませんが、「リラクゼーション」の機会は意識して作らないといけないようです。。。

　きょうの朝ごはん
・お好み焼き
・野菜ジュース

　レシピはこちら参照。

　キャベツが多すぎたのか特大になってしまい、ひっくり返すのに失敗した……。


　きょうの昼ごはん
・国産野菜天丼（タレなし・500円）

　天丼てんや上野店にて。

　ふだん550円の野菜天丼が500円だった。……最近はタレなしで頼んで、卓上に置いてある「天丼のたれ」で自分の好きなようにかけるようになった。


　きょうの飲み会
・和民外苑前店にて

　月曜日の神宮球場に来ていた“病んでる”3人で、14日の反省会と称して。