よんなん総研blog

　きょうの朝ごはん
・ソーセージエッグ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　見た目がまともなわりに楽ちん。


　きょうの昼ごはん
・野菜炒め
・麦ごはん
・みそ汁

　中華鍋を使うときに、最初に多量の油で油回し（油ならし）をしたら、炒めるときは少量の油でも焦げ付かなかった！


　きょうの夕ごはん
・野菜炒め
・麦ごはん
・みそ汁

　野菜炒めは昼の残り。