よんなん総研blog

　きょうの朝ごはん
・豚焼肉
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　豚肉は、近所のスーパーで100g88円。厚さにばらつきがあるのが難。

　塩コショウして焼くだけだから、お手軽メニュー。

　このあと、自宅リフォーム現場でデジカメをコンクリートの床に落として壊してしまった、、、o....rz


　きょうの昼ごはん
・半熟玉子かけ麦ごはん

　いつも、ごはんをまとめて炊いて冷凍用に小分けすると、最後、小分け容器1杯分にはとても足りない量が残るので、たいていは容器1杯分と合わせて大盛ごはんにするのだけど、暑くておかずを用意するのも面倒で、きょうは小盛りごはんに半熟たまご。


　きょうの夕ごはん
・なし

　写真が残っていない……昼が少量だったので、お菓子か何かを食べたと思うのだが、、、、たぶん、
（これを書いているのは8/19）

　確か、工事の現場に立ち会う合間に、我が家に常備している「白樺もよう」というお菓子（こんなの）をぱくぱく食べていた気がする。

　きょうの朝ごはん
・豚焼肉
・ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース




　きょうの昼ごはん
・ラーメン

　これでもかと野菜を載せたら食べにくくなってしまい、小分けするのにもう一つ丼を出しました。





　きょうの夕ごはん
・なし

　昼にあれだけ食べたので……。

　きょうの朝ごはん
・鶏の甘酢あん弁当（450円）
・100円コールスローサラダ
・野菜ジュース

　すっかり食事を作るのが面倒になってしまった。炊いたご飯も、切った繊キャベツも、1リットルパックの野菜ジュースも切らしてしまい、セブンイレブンにて調達。
（野菜ジュースは以前買った飲みきりパックが冷蔵庫にあった）

　セブンイレブンのこの弁当は、なんとごはんに「マンナン米」が入っていて、マンナンごはん初体験。

　米ではなく、こんにゃくでできた低カロリーご飯だけど、何の違和感もない。


　きょうの昼ごはん
・塩鮭
・ごはん
・100円コールスローサラダ

　鮭を焼いて、ご飯を炊いたけど、そもそも米を切らしていて2合しか炊けなかった……。

　サラダは朝の残り。


　きょうの夕ごはん
・牛肩ロースカルビステーキ
・ごはん
・サラダ
・ビールテイスト飲料

　買い物に行って、繊キャベツを作った。

　で、肉は、パックのラベルにこそ「ステーキ」と書いてあったけれど、ただの焼肉。300g580円が、おつとめ品30％引きで406円。

　ビールテイスト飲料は、トップバリュで88円のもの。……初期のビールテイスト飲料のような「ビールとはまったく違う飲み物」という感じで、キリンのフリーなどを飲んでいる人は、これでもよいかもしれない。

　個人的お気に入りの、サッポロ「プレミアムアルコールフリー」には及ばない……と思う。

　きょうの昼ごはん
・ポテトサラダ

　もっと見栄えよく盛り付ければよかったが、、、ゆでたジャガイモをつぶした丼をそのまま使ったので……

　味付けが物足りなくてこのあとマヨネーズを足しました。


　きょうの一杯
・平日限定生ビールセット（実質400円）

　クリーンスパ市川にて。……1000円なんだけど、これを頼むと入浴代600円がタダになるので、実質400円。

　プールで泳いで温泉に浸かってそのまま帰るつもりが、プラス400円でこれなら、と。

　平日限定だけど21時半ラストオーダーで、本八幡駅からの送迎も18:58発まであるので、仕事に復帰してからも定時で帰れれば来れるだろう。たぶん。


　きょうの夕ごはん
・カップ焼きそば

　トップバリュの88円の品。


　

　きょうの朝ごはん
・刺身こんにゃく
・湯豆腐
・りんごジュース
・など

　川古温泉「浜屋旅館」の朝食。



　きょうの昼ごはん
・ピザトースト（600円）

　昨日に引き続き、湯原温泉「気ママ屋」にて。

　持ち帰りパンのメニューも豊富です。



　きょうの夕ごはん代わり
・関東・栃木レモン（＝レモン牛乳）
・関東・栃木レモンヨーグルト

　関越道の渋滞を避けて、一般道で伊勢崎まで南下して北関東道〜東北道で帰途につく途中、佐野SAにて。

　フードコートの混雑がひどかったので、代わりに購入。レジ袋までレモン牛乳柄ですよ。……で、レモン牛乳アイスクリームは食べたことがあったけれど、ヨーグルトは初。

　レモン牛乳とは別のメーカーがクッキーやらケーキやらを乱発している「レモン『入』牛乳クッキー」などの類とは違います。

　きょうの朝ごはん
・イワナのたたき
・舞茸のバター焼
・茶碗蒸し
・など

　みなかみ町・川古温泉「浜屋旅館」にて。



　きょうの昼ごはん
・ランチプレート（800円）

　みなかみ町・湯原温泉のパン屋「気ママ屋」にて。イートインのメニュー。

　写真のほか、食後にデザート（ヨーグルト）が出ました。

　ハムとソーセージは、水上機関区（跡）近くにあって前々職までの頃によく行った肉屋「育風堂」のもの、とのこと。メニューには書いてないけれど、SサイズのハムとLサイズのソーセージ（逆だったか？）で「SLセット」……とか。

＃ちなみに育風堂の食堂（平日のみ営業）へ行ってもこんなおしゃれなメニューはなくて、カツライス（という名のトンカツ定食）やらカツ丼やらが定番。


　きょうの夕ごはん
・自家製生ハム
・（確か）マスの刺身
・（確か）鮎の塩焼
・熊（！）鍋
・ごま豆腐
・など

　川古温泉「浜屋旅館」の夕食。

　先週の宿と違って、群馬の山中で海のものが出るなどということはなく、一同は大変満足。

　この辺りでもクマが出るのは知っていたけど、マタギの文化もあるとは知らなかった。

　きょうの朝ごはん
・塩鮭
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース




　きょうの昼ごはん
・関西風お好み焼豚玉（398円）
・サラダ

　明日の未明が賞味期限なので消化。

　水曜の朝に買ったお好み焼が、土曜の朝4時まで日持ちするとは、よほど清潔な工場で作っているのだろうか。

　きょうの夕ごはん
・うどん
・半熟たまご

　夕飯を済ませたら、後輩君宅に集合して一路みなかみ町へ。

　きょうの朝ごはん
・焼きそば
・野菜ジュース

　昨晩の疲れも、一晩休んだらかなり回復した。これはすばらしいことだ。




　きょうの昼ごはん
・豚しゃぶサラダ
・麦ごはん
・みそ汁

　焼きそばの具にしたもやしがあまったので。

　工務店の職人さんはきょうも外食……って、現場は資材だらけで食べるスペースがない。


　きょうの夕ごはん
・うどん
・半熟たまご

　暑かった日の夕方はこういうのがおいしい。


　

　きょうの朝ごはん
・あなごの蒲焼丼（三陸産）
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　1パック398円の残り半分。

　ずいぶん前にNHK「ためしてガッテン」でやっていたうなぎの蒲焼調理術を参考に。これはあなごですが。

　昨日みたいに「ゴムみたいに硬い」ということはなくなり、小骨の多さはやはり気になるものの、そこそこおいしくいただけました。


　きょうの昼ごはん
・塩鮭
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁

　きょうから引きこもり部屋のリフォームが本格的にスタート。……で、昼ごはんは現場で職人さんと一緒に食べよう、、と自分用にはコンビニ弁当を買ってきて用意したのに、職人さんたちは昼ごはんを外へ食べに行ってしまった。。。

　コンビニ弁当は土曜の早朝4時が消費期限なので、これは冷蔵庫にしまっておいて、明日以降、職人さんが現場でごはんを食べるときはそれを持って混ぜてもらおうと思う。


　きょうの夕ごはん
・なし

　すっごく疲れたので、夕飯も食べずに19時ごろ床に就くことにしました。

　熱中症か熱疲労かと思い、冷たいシャワーを浴びて、保冷材を腋や股に当てたものの改善せず、その後布団の中で頭痛に悶絶して21時ごろまで寝られませんでしたが……。

　きょうの朝ごはん
・アジフライ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　アジフライは、きのう閉店間際のスーパーで半額（2尾200円→100円）だったもの。うまい。

　きょうの昼ごはん
・あなごの蒲焼（三陸産）
・サラダ
・みそ汁

　やはりきのうのスーパーで購入。

　おつとめ品ではなかったけれど、1パック398円。……ウナギとどう違うのかなぁ、とひとまずはパックの半分を電子レンジでチンしてごはんに載せてみたら、皮がゴムみたいに硬い、小骨が多い、などの違いが。

　そば屋や天丼屋で食べるあなご天はそんなことないんだけどな。


　きょうの夕ごはん
・うどん
・サラダ
・半熟たまご

　暑い日の夕方はこういうのが食べやすい。おいしい。