よんなん総研blog

　きょうのブランチ

「ミックスフライ定食」
・アジフライ×2
・白身魚フライ×1
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁（わかめ・もやし）
・野菜ジュース

　繊キャベツを「内製化」しました。

　できあいの繊キャベツと違って、ちゃんとキャベツの味がします。……売っているのはシャキシャキ感優先で長いこと水に浸けてあるんでしょう。たぶん。

　きょうの朝ごはん

「白身魚フライ定食」
・白身魚フライ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁（わかめ）
・野菜ジュース


　きょうの昼ごはん

・肉うどん（麺200g）
　（温泉たまごオプション）
・サラダ
・野菜ジュース




　きょうの夕ごはん

・和風野菜ラーメン（麺200g）
　（中華麺にそばうどん用めんつゆ）
・野菜ジュース

　旅行から帰ってきました。

　で、今日の朝ごはん

・中華丼
　（温泉たまごトッピング）
・みそ汁（わかめ）
・コーヒーゼリー


　きょうの夕ごはん

「チキンカツ定食」
・チキンカツ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁（わかめ）
・野菜ジュース

　きょうの朝ごはん
「牛焼肉定食」
　・冷凍成形牛肉
　・もやし炒め
　・玉ねぎサラダ
　・大根おろし
　・麦ごはん
　・みそ汁（わかめ）
　・野菜ジュース


　きょうの昼ごはん

・肉うどん
　＋温泉たまごオプション
・サラダ

……これで、冷蔵庫の中で旅行中に腐敗が心配な生鮮品はほぼ食べつくしました。

　きょうの朝ごはん

・ハムエッグ
・玉ねぎサラダ
・トースト6枚切り2枚
　（ハチミツ・ブルーベリー）
・ヨーグルト
・野菜ジュース


　きょうの昼ごはん

・中華丼
　（麦ごはん＋冷凍八宝菜）
・みそ汁（わかめ・もやし）
・野菜ジュース




　きょうの夕ごはん

・五目ラーメン（麺100g）
　＋温泉たまごオプション
・焼餃子
・ビールテイスト飲料（韓国製で1本79円）

……餃子の焼き方が、冷凍餃子の袋とフライパンの説明書で手順が違った（水を入れるのが先か焼色をつけるのが先か）ので、とりあえず袋のほうのやり方（最初に水を投入）で焼いたら、見事に貼り付いてはがれなくなってしまいました。o..rz

　撮影後、箸とスプーンでゴリゴリ剥がしながら食べましたよ。

　100円ローソンの野菜炒めセットはキャベツがメインで、もやしで嵩増ししてあるだけの生協の野菜炒めセットより見た目は充実しています。

　きょうの朝ごはん

・五目月見うどん（麺100g）
・みそ汁（わかめ・もやし）
・野菜ジュース

……出かける間際にあわてて作って撮って食べたので、写真はピンボケです。


　きょうのおやつ（10時）

・たかのチェーン下総中山店のだんご
　（あん・ずんだ・紫いも　各60円）
・フリーズドライのインスタント緑茶（≠抹茶）

……この「ずんだ」は、「ただの緑色のあん」ではなく、枝豆の味がちゃんとしましたよ！！

　前任地の群馬にも「みよし」という似たようなチェーンのだんご屋がありましたが、下総中山のはちょっと店構えが洒落れています。


　きょうの昼ごはん

・「牛焼肉定食」
　・成形冷凍牛肉
　・もやし炒め
　・玉ねぎサラダ
　・麦ごはん
　・みそ汁（わかめ・もやし）
　・野菜ジュース

……成形肉は安くてうまいけれど、中まで火を通さないと食べられないので（以前「ペッパーランチ」で食中毒があった）、表面が焼けたからといって安心できないのが面倒。

　もやし炒めのモヤシは、朝のうどんで使った生協の「鍋野菜セット（キムチ鍋用）」から選り分けてあったもので、先に黄色い小さな豆があるタイプ。


　きょうの夕ごはん

・ユッケふう海鮮丼
・玉ねぎサラダ
・みそ汁（わかめ・もやし）
・野菜ジュース

……夕飯の食卓はコタツ。ストーブもつけてぬくぬくといただきました。

　海鮮丼の具になってる刺身は、醤油に漬けて腐らないようにしてあったとはいえ、いつ買ったんだっけか…というレベルの代物なので、「自己責任食」の極地です。

　きょうの朝ごはん

・サイコロステーキ肉の唐揚げ
・サラダ
・玉ねぎサラダ
・麦ごはん
・みそ汁（わかめ・もやし）
・野菜ジュース

…ただ焼くだけ、ただ揚げるだけではなく、唐揚げ粉を買ってきてまぶして揚げるというマネができるようになりました。

　きょうの朝ごはん

・さんまの塩焼き
　……きのう2尾一緒に焼いてあったもの。
・大根おろし
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　きょうの昼ごはん

・ハムライス
・玉ねぎサラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

前にハンズで買ったスピードピーラーが発掘され、サラダにオニオンスライスが加わりました。

　きょうの夕ごはん

・海鮮丼
・玉ねぎサラダ
・みそ汁
・ビールテイスト飲料

……海鮮丼の具は、いつぞやの生協で「おつとめ品半額」だった刺身を、腐らないようにシール容器に醤油をだばだば注いで漬けてあった代物。（我が必殺技「自己責任食」）

　サントリーのオールフリーもカロリーゼロの「健康飲料」でした。すみません。＞私信

　きょうの朝ごはん

・さんまの塩焼き
・大根おろし
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース


　きょうの昼ごはん

・五目ラーメン（麺100g）
　＋温泉たまごトッピング
・野菜ジュース

……生協で野菜炒めセットを買ってきたら、8割5分、、いや、9割くらいはもやしだった。。。orz


　きょうの夕ごはん

・五目うどん（麺100g）
　＋温泉たまごオプション
・ビールテイスト飲料

……同じく生協で買ってきた鍋野菜セットも大半がもやしだったので、もやしは選り分けました。

　神宮球場へ早慶戦をちょこっとだけ見に行った帰りに立ち寄った西友で、ビールテイスト飲料よりも発泡酒や第三のビールのほうが安かったという衝撃！

　服薬中でお酒は控えたい身には、なんとも釈然としませんな。。

　きょうのブランチ（というか昼ごはん）

・肉そば（豚）＋温泉たまごトッピング
・サラダ
・野菜ジュース

　一時期は、前職場での評判がまるでウソのように、乾麺100g（＝一輪）すら食べ切れるか怪しいほど食欲がなく、「このまま口から食べられないのが続けば管を入れるしかないが、管を入れたところで口から食べるほどの効果はない」と父親から言われていたのが、茹でてしまえば200gは完食できるようになりました。