よんなん総研blog

　きょうの朝ごはん
・ハムエッグ
・トースト
・みそ汁
・野菜ジュース

　ご飯を炊いておくのを忘れ、珍しくトーストで。



　きょうの昼ごはん
・海老チリ玉子炒飯（498円）
・VLグリーンサラダ（105円）

　運行管理者基礎講習三日目。昨日の帰りはスーパーへ立ち寄る気力がなく、けさ麹町駅から会場までの途中にあったローソンで調達。

　レンジでチンしてもらわずに朝買ってきたので常温の炒飯ではあるけれど、昼休みになると同時に食べ始められるのは大きいです。

　自分が食べ終える頃にようやく外へ買いに行った人がコンビニ袋を提げて戻ってくる。……ようやく彼らが食べ始めるというとき、自分はすでに食後の一休みに入っているという、この差ですよ！

　………嫌な奴だな、友達いないだろお前、と自分に問うてみる。

　きょうの朝ごはん
・ハムエッグ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　ハム消化キャンペーンも折り返し地点。


　きょうの昼ごはん
・唐揚げ弁当（250円）
・サラダ（105円）

　運行管理者基礎講習二日目。会場で食事をしてよい、ということだったので今日から弁当を持ち込むことにしました。

　近所のスーパーが250円で弁当を売っているので昨日の帰りに購入。……本当は消費期限も昨日なんですが、そこは自己責任で。

　サラダはローソンのものです。

　昼休みが12時〜13時だったら、弁当持参が圧倒的勝ち組。


　きょうの夕ごはん
・さんま茶漬け

　おとといの昼ごはんの材料（さんま蒲焼缶）がまだ半分残っていたので、もう一度。

　左上に写っちゃってる錠剤は、抗てんかん薬。自分はてんかん持ちじゃないんですけれども、医療現場の経験上、抗てんかん薬は気分安定剤としても作用することが分かっているのだそうです。

　はじめて見たとき「でっかい錠剤だなぁ」と思ったらとんでもなくて、主治医の先生によれば、標準量はいま自分が処方されている量の3倍（！）なんだとか。

　きょうの朝ごはん
・ハムエッグ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　ハム消化キャンペーン引き続き開催中。

　目玉焼きにかけるのは醤油でもソースでもなく、塩コショウ派。


　きょうの昼ごはん
・牛丼特盛（みそ汁つき450円）
・サラダ（100円）

　すき家麹町店にて。並盛が期間限定250円だった。

　運行管理者基礎講習初日。昼休みが12〜13時なので、チェーン店の牛丼を食べるにも行列。

　労働基準法第34条2項の「休憩時間は、一斉に与えなければならない」という条文は、自分が同法第40条で適用除外だった職場に長くいたからか、趣旨を理解するのが難しい。

　職場一斉の明確な休憩時間を決めておかないと、休憩時間を与えない使用者が出現するからだそうですが……むしろこの条文が、サラリーマンの昼食休憩の質を著しく低下させている、というのが持論です。

　なんでファストフードに行列作ってまでメシにありつかねばならんのだ！
（↑こんなこと言うくらいなら弁当持って来いよ自分）

　……って、自分に「協調性がない」だけのことなんですけども。


　きょうの夕ごはん
・ギョーザ

　そういえば餃子って「ドラフード」認定第1号だったよなー、と焼くたびに思い出すけれど、きょうはビール類は飲まず。

　ところで餃子を焼くときの水っていつ足しますか？

　自分は、先に水を入れて、皮がふやけたら水を捨てて（or蒸発させて）焦げ目をつける派です。

　水を加えるなら焦げ目をつけてから、っていうレシピもあって、でも一度硬くなった皮は二度とやわらかくならないような気がするんですけれども、そんなことありませんかね。

　きょうの朝ごはん
・ハムエッグ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・ヨーグルト

　野菜ジュースは切らした。


　きょうの昼ごはん
・さんま茶漬け

　「ビッグコミックオリジナル」で連載が始まった「缶短クッキング」第4回から。

　さんま蒲焼缶＋豆腐＋三つ葉＋顆粒だし（←お茶でも可）＋ごはん。

　最初、豆腐をメシにかけて食べんの!?　と、ちょっとびっくりしたけれど、悪くない。

　「かんたん」と銘打ったコーナーではあるものの材料は「使い切り」ではないので、一人暮らしでは繰り返し食べなければいけない。……って、こんなメシ（失礼）、一人で食べるから満足できるんであって、家族に食べさせたら何言われるかですが。


　きょうの夕ごはん
・菓子パン
・牛乳

　このところ、夕方に買い物へ行く→ついカッとなって菓子パンや惣菜パンを買う→それが夕飯、というパターンが続いている……。

　きょうの朝ごはん
・菓子パン、惣菜パン

　昨晩の残りなので写真なし。


　きょうの昼ごはん
・トースト
・ハムエッグ
・サラダ
・野菜ジュース

　ずいぶん前のハムが冷蔵庫から発掘され、真空パックの封を切ったので、消化キャンペーン開始。


　きょうの夕ごはん
・なし

　特に外出もせず、おなかが減るようなこともしなかったので、夕飯なし。

　こういう日は早く寝ることにします。こんな時間ですがおやすみなさい。

　きょうの朝ごはん
・菓子パン
・コーヒー

　菓子パンは昨晩の残り。





　きょうの昼ごはん
・豚バラ焼肉
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース




　きょうの夕ごはん
・菓子パン、惣菜パン各種

　体力を温存して少々元気があるとき（←重要）に夕方の生協へ行ってしまうと、見切り品の値引きシールという誘惑があって、つい余計な買い物をしてしまうからいけない。




　

　きょうの朝ごはん
・焼き魚（冷凍さんま）
・大根おろし
・麦ごはん
・みそ汁
・野菜ジュース

　……「さんまの塩焼き」のつもりが、塩をふり忘れたことに焼きあがってから気づく。

　さんまはずいぶん前に100円ローソンで2尾105円だったもの。


　きょうの昼ごはん
・焼きそば
・みそ汁
・野菜ジュース

　今日は何をするでもなく時間ばかりが経ち、昼を作って食べたのは15時過ぎ。



　きょうの夕ごはん
・菓子パン各種
・飲むヨーグルト

　牛乳を切らしたので生協へ買いに行かねば……と思っていたのだけど、ついに腰が上がらないまま日が暮れてしまい、とりあえず新居裏のコンビニへ。

　コンビニで高い牛乳を買うのもシャクなので、飲むヨーグルトに変更。

　菓子パンは、ついカッとなって3つともホイップクリーム入りのを買い込んでしまい、半分しか食べられなかった……。

　きょうの昼ごはん
・肉まん
・サラダ
・野菜ジュース

　肉まんは、きのう生協でおつとめ品半額（4個入り149円）だったもの。

　電子レンジでチンしてもよいのだけど、蒸し器でふかしました。……定価だと1コあたり75円程度で、コンビニですでに蒸かしてあるのを105円で買うのとあんまり変わらない気がする。


　きょうの夕ごはん
・肉まん
・サラダ

　昼と同じなので写真はなし。

　めずらしく賞味期限内に食べ物を食べきりましたよ。（←それが普通だ）

　きょうの朝ごはん
・「ご飯がススム　いか昆布白菜」
・麦ごはん
・生卵
・みそ汁
・野菜ジュース

　「ご飯がススム」はこれで終了。

　半熟たまごを作っておくのを忘れたので、珍しく生卵。……殻に印字されている消費期限が「110119」となっているのはきっと気のせいだ。（ぉぃ）


　きょうの昼ごはん
・ざるラーメン（？）

　乾麺の中華麺を茹でたはよかったが、ラーメンスープを用意するのが面倒で、めんつゆでいただいた。

　ちなみに駅の立ち食いそば屋には、まれにそばつゆでラーメンを提供しているところがある。


　きょうの晩酌
・生牡蠣
・「熊谷の清酒　直実」（権田酒造）

　カキは先日たらふく食べたばかりだけれど、生のを食べる機会はあまりなくて、生協でおつとめ品半額で149円だったので試しに買ってきた。

　……が、ただ生臭いだけで大失敗。orz

　家で食べるなら味付け＋加熱してカキフライか炊き込みご飯などが無難。

　口直しに、と思って先日「タモリ倶楽部」でやっていた、昆布を素揚げしてみた。

　なかなか番組でやっていたように昆布がパチパチいわないなぁ……と思っているうちに揚げ過ぎたらしく、ただ苦いだけでこれも失敗。orz

　結局、冷凍庫にあったフライドポテトを揚げてどうにか帳尻を合わせる格好に。

　酒は、群馬県で通夜に行ったときに「新生活」でもらったもの。……あちらでは通夜振る舞いをしない代わりに、このような180mlペットボトル入りの酒と少量のせんべいやあられ、ようかんの詰め合わせを出口で渡される。

　普段日本酒を飲む習慣がないので、ずっと冷蔵庫で放ったらかしになっていた。……日本酒があまり得意ではない自分でもわりと飲みやすかった。

　ただ、さすがにこのつまみでは飲みきれなかったので、また冷蔵庫へ。

　紫色のラベルに「永遠（とわ）の夢」と書かれているパッケージで、あんまり嬉しく飲めるお酒ではなく、なるべく早く飲んでしまいたいもの。

　きょうの朝ごはん
・「ご飯がススム　いか昆布白菜」
・麦ごはん
・半熟たまご
・みそ汁
・野菜ジュース

　浅漬けは1パックの量がわりとある上に足が速いので、毎朝食べ続けている。

　実は消費期限は昨日まで。……あと1食分残った。


　きょうの昼ごはん
・カップラーメン（しお味）

　生協のPBで88円。

　生協PBのカップラーメンといえば、日清カップヌードルと非常によく似た（というか日清食品がつくっていた）「コープヌードル」だったけれど、最近、紙のカップに入った新商品が出た模様。