よんなん総研blog

　このところ、すっかり夜型になってしまいました。

　以前の、9時5時の仕事のころは、毎朝「めざにゅ〜」の時間に起きていたんですが。

　そのぶん、寝るのも早くて、21時とか22時ごろには寝ていました。


　それが、最近は23時台まで起きていることが増え、0時を過ぎて寝ることもしばしば。

　朝も、起きるのは5時半以降になり、「めざにゅ〜」もすっかりごぶさたです。


　というのも、泊まり勤務のときの就寝時間が、だいたいそのくらいなんですね。

　日によってばらつきがあるものの、23時以降がほとんどです。


　それに、泊まり勤務明けのときは部屋に帰ってから4〜5時間くらいの昼寝をするので、何かやることがあれば夜起きてやることになります。

　次の日が出勤という日は、翌日の就寝時間とほぼ同じ時間に寝るようになりました。


　それに、いま受けている社内試験に受かれば、例年、年末から来年始めにかけて行われている3か月ほどの合宿形式の研修を受けることになります。

　またきっと4人1部屋なのでしょうから、周囲と同じような生活リズムにしておかなくては、という事情もあります。

……不規則勤務じゃなくて9時5時なら、早寝早起きが一番効率的だとは思うのですが。