よんなん総研blog

　きょうのブランチ

・えび天月見そば
　（えび天2本＋温泉たまご）
・サラダ
・野菜ジュース

……天ぷらの衣は、汁を吸わせてグズグズにする主義。

　きょうの朝ごはん

・豚めし＋温泉たまご
　（昨日までのすき焼きの残り汁に豚肉を投入）
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース



　きょうの晩ごはん

・豚めし（つゆ濁）＋温泉たまご
　（ようやく、すき焼き鍋が空になりました）
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　きょうの朝ごはん

「牛すき鍋定食」
・昨日のすき焼きの残り＋溶き卵
・麦ごはん
・みそ汁
・野菜ジュース

（昨日と同じ）


　きょうの昼ごはん

・もやしラーメン
　＋温泉たまごトッピング
・サラダ
・野菜ジュース

もやしは、すき焼きに使った「鍋野菜セット」（これも生協で「おつとめ品40％引き」だった）に入っていたもの。……すき焼きにもやしは使わないのでこうして胃に収めましたよ。

　きょうの夕ごはん

・和風牛丼（牛肉・白菜・ネギ・ニンジン・豆腐）
　＋温泉たまごトッピング
・みそ汁
・野菜ジュース

……これでようやく、すき焼き鍋から固形物が一通りなくなりました。

　きょうの朝ごはん

「牛すき鍋定食」
・昨日のすき焼きの残り＋溶き卵
・麦ごはん
・みそ汁
・野菜ジュース



　きょうの昼ごはん

「牛焼肉定食」
・昨日のすき焼き肉を別に取っといたもの
・サラダ
・大根おろし
・麦ごはん
・みそ汁
・野菜ジュース

……同じ肉をこうして焼肉で食べてみると、初期の『美味しんぼ』で、海原雄山がすき焼き屋で「死んだ牛も浮かばれんわ」とすき焼き料理を罵ったのも道理ですね。


　きょうの夕ごはん

・すき焼き
　（昨日の残りに野菜を継ぎ足しました）
・ごはん（ひとみぼれ）
・生たまご
・野菜ジュース

　きょうの朝ごはん

・おかゆ
・ハムエッグ
・サラダ
・みそ汁
・キムチ
・野菜ジュース


　きょうの昼ごはん

・もやしラーメン
　＋温泉たまごオプション
・サラダ
・野菜ジュース

　もやしは、ラーメンが茹で上がる約15秒前に鍋へ投入して、麺と一緒にゆでちゃいます。楽。


　きょうの晩ごはん

・辛口ビーフカレー＋温泉たまごオプション
　（カレーソースはレトルト食品）
・サラダ
・野菜ジュース

　きょうの朝ごはん

・焼豚チャーハン（の素使用）
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

……お椀は、昨晩泊まった早大鉄研同期が使ったので、自分はみそ汁を赤いコーヒーカップで。


　きょうの夕ごはん

・野菜コロッケ×２
・ミートコロッケ×１
　（以上、未加熱冷凍食品）
・サラダ
・みそ汁
・ごはん（ひとみぼれ）

……みそ汁は即席のものに、ゆでもやしを投入するのがここ数日の流行です。

　きょうの朝ごはん

・スパゲティアラビアータ（生協のレトルトソース）
・サラダ
・ヨーグルト
・野菜ジュース

……アラビアータって辛いんだね。。。
（↑31歳になるまで知らなかった男）


　きょうの夕ごはん

・もやしラーメン（生協の袋麺使用）
　＋温泉たまごオプション
・サラダ
・野菜ジュース

……明らかに、トマト摂りすぎの一日です。

　きょうの朝ごはん

・鮭ほぐしチャーハン
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

……チャーハンの具になっている鮭は、きのう初めて魚焼きグリルを使った際に失敗して焼き過ぎてしまったもの。（同時に二切れ焼いた）


　きょうの夕ごはん

・さんまの塩焼き
・大根おろし
・麦ごはん
・みそ汁

　きょうの朝食

・鮭の塩焼（焼き過ぎた…）
・キムチ
・麦ごはん
・みそ汁
・野菜ジュース
・麦茶

　きょうの夕飯

・ポークソテー（一昨日の「おつとめ品」の1枚）
・もやし炒め
・サラダ
・みそ汁（即席＋ゆでもやし）
・麦ごはん