よんなん総研blog

　きょうの昼ごはん
・もりそば
・にんじんの天ぷら

　ニンジンがだいぶ古くなってきたので消化。

　あともう1本あるけどどうしよう。



　きょうの夕ごはん
・もりそば
・さば水煮缶

　さば水煮缶を温めてそばと一緒に食べるとうまいと聞き及び、昼もそばでしたがさっそく実践。（参照）

　これはうまい！

　乾麺のそばなんて単独ではまずくてとても食えたもんじゃないんですが、これなら！！

　水煮缶は生協のPBで1個98円。3切れ入っていたので、あと2回楽しめます。

　きょうの朝ごはん
・炊き込みごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　いつもは朝からガッツリいただくんですが、日曜から昨日まで4日連続で外出した疲れもあってか、食欲は控えめ。


　きょうの昼ごはん
・ごはん
・春菊の天ぷら、天つゆ＋大根おろし
・みそ汁

　春菊天のほろ苦さはごはんに最高！

　「てんや」の「野菜天丼」から消えて久しかったですが、いま「冬の国産野菜天丼」にある模様。


　きょうの夕ごはん
・ごはん
・さばみそ煮（缶詰）
・サラダ
・みそ汁

　缶詰のサバ味噌煮は、世間一般で見るような切り身ではなく、胴体丸ごと輪切りになったもの。先月だったか、キョクトーのが生協の月間特売か何かでコープPB（98円）より安く88円で入手した記憶あり。

　きょうの朝ごはん
・炊き込みごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　みそ汁はいつも即席ですが、マルコメから神戸物産のPBに変わりました。100食入り598円。


　きょうの昼ごはん
・素ラーメン＋半熟たまご

　最近、卵をぜんぜん食べていなくて、殻に印字されている消費期限を見たら「2011.1.12」と書いてあった。。。
（↑そういうのも自己責任で食べちゃう人）



　きょうの夕ごはん
・海老のマカロニグラタン（714円）
・ガーリックトースト（94円）
・ドリンクバーセット（263円）

　都内某所の「ジョナサン」にて。

　ファミレスのメニューってのはよりどりみどりでいつも迷うんですが、今回は、我が家にはグラタン皿がないから家では作れないものを食べよう……というわけで選んだところ、

「グラタンなんて冷凍食品にいくらでもあるじゃん」

と同席者に指摘され、言われてみれば図星。

　きょうの昼ごはん
・焼きそば
・みそ汁
・野菜ジュース

　新しく買ってきた樹脂コートのフライパンで作ってみた。……フライパンには焦げ付かないが、食べ物が焦げる。


　きょうの夕ごはん（というか、夜食）
・スパゲティ

　味付けは永谷園「松茸の味お吸いもの」に大根おろし、それと、写真に撮ってから醤油を追加。

　なかなか悪くない。

　きょうの朝ごはん
・炊き込みごはん
・ごぼうサラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　ごぼうサラダは100円ローソンでおつとめ品20円引き。

　炊き込みごはんは、ごはんに味がついていておかずが要らないのが楽でよろしい。


　きょうの昼ごはん
・チキンデミカツ丼（スープつき1000円）
・フライドポテト（400円）

　ガーラ湯沢スキー場の、「カワバンガ」（駅真上のスキーセンターのほう）にあるレストラン「カフェミラノ」にて。

　今シーズンからできた下山コースを昼食時に降りてきて再度ゴンドラで上がる人は少ないようで、3連休のスキー場のレストランなのに余裕で席が取れました。
（周囲の人も、靴がスキーブーツではなく「これから帰る」という装いの人が目立つ）

　相変わらずの「スキー場価格」には辟易なんですけれども、同行者の一人が

「デミグラスソースじゃない普通のソースカツ丼が食べたかった」

と言う目の前でもう一人が食べているハンバーグを見て、あー、これはソースカツ丼を1000円で売るために「余計な付加価値をつけた」んじゃなくて、「ソースを1種類で済ませるためのメニュー」か……と、そういうところに気がつく元早稲田祭運営スタッフ遊興局の面々。

　400円のフライドポテトは、スキー場にしてはコストパフォーマンスがよいほうだと思いました。……ウチの近くの業務スーパーで1kg178円で売ってるけどな！

　きょうの朝ごはん
・炊き込みごはん
・サラダ
・みそ汁
・ヨーグルト
・野菜ジュース

　いま飲んでいる薬に食欲増進の副作用があるらしく、ごはんを小分けするシール容器1コ分だと却って物足りなくて余計なお菓子を食べてしまうので、2つをレンジでチン。


　きょうの昼ごはん
・スパゲティミートソース
・サラダ

　なぜパスタを丼で食べるのかというと、ウチにある皿では溢れてしまうから。

　そういえば前任地の群馬には「高崎パスタ」というのがあって、「売り」は「量が多いこと」だったけれど、だったら家で茹でてレトルトや缶詰のソースをかけて食べるよ……というわけで5年半の群馬生活で店には食べに行ったことはほとんどなかったっけ。

　統計上、高崎市はパスタの消費量が日本一だそうです。


　きょうの夕ごはん
・もりそば
・ごぼうサラダ

　乾麺のソバは、そのままじゃまずくて食べられないので、めんつゆに昨日発生した揚げ玉が入れてあります。

　きょうの朝ごはん
・炊き込みごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース





　きょうの昼ごはん
・天もりそば
　・春菊
　・にんじん
　・たまねぎ
・野菜ジュース

　春菊天は蕎麦にはあんまり合わない、と思った。


　きょうの夕ごはん
・ガーリックきのこスパゲティ
・サラダ

　……もちろんパスタソースはレトルト。

　きょうの朝ごはん
・ビーフシチュー
・トースト
・サラダ
・ヨーグルト
・野菜ジュース

　一人で食べるだけなので、シール容器でチンしてそのまま食卓へ。


　きょうの昼ごはん
・炊き込みごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　炊き込みごはん第2弾。

　具をこれでもかと放り込んだつもりが、炊き上がったのを小分けしてみれば全然足りなかった。

　というより、一度に5合炊くからご飯が多すぎるんだよな……。

　残りは冷凍庫へ。

　きょうの昼ごはん
・ビーフシチュー
・トースト
・サラダ

……ガツガツ肉を食べたい、と先週、業務スーパーで1kg598円の冷凍スジ肉を購入。

　冷凍なのでいつでもよかったんですが、金曜日、気が向いたので半分（およそ500g）を1時間ゆでて、その後水洗い。

　換気扇も回していたのだけど、リビングにすごい臭いと熱のこもったところへ来客。……くさい部屋へ通してしまってごめんなさい。

　あと、水洗いの過程でシンクと手が脂で大変なことになりました。。。

　手は石鹸で洗えば済むんだけど……流しの網が目詰まりしてウボァなことに。。。orz


　あとは、シチュー用のルウの箱の裏に書いてある作り方で。

　ウチは暖房がガスストーブなので、ストーブに載っけて放っておけば勝手にコトコトやってくれるので楽なもんです。


　とはいえ、シンクの掃除にあんだけ苦労して,、盛り付けてみればたったの3食分かよ！　と思いました。……残りはシール容器に小分けして冷蔵庫へ。

　夕飯は、もう一枚トーストを焼いて鍋に残ったのをさらって食べました。

　きょうの朝ごはん
・ピーマンの肉詰め
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース
・ヨーグルト

　先週作ったピーマンの肉詰めがまだ残っていたので、朝食・昼食で消化。……お腹は、、、壊しませんでした。


　きょうの昼ごはん（写真は省略）
・ピーマンの肉詰め
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース


　きょうの夕ごはん
（実家にて太巻き寿司など）

　帰り、ダンボール2箱とスキー板を抱えて武蔵野線に乗ろうとしたら、夕ラッシュ＋TDR帰りラッシュにぶつかって、2本見送る羽目になりました。

　新浦安からの武蔵野線は1時間に3本しかないので、結局50分待って、混雑の度合いは見送った2本と変わらなかったんですが、先頭に並んでどうにか乗りました。（←周囲に迷惑）orz

　京葉線は余裕で乗れそうな混雑度だったんですけども。

　個人的には、武蔵野線直通電車は南船橋行きにして、東京〜西船橋は10両編成で10分おきのシャトル運転にしたらいいと思います。
（意見には個人差があります）