よんなん総研blog

　深夜や未明に目を覚ましてしまって以後寝つけなくなることが未だにあります。

　そういうときは寝ておきたいのに頭の中でいろいろ考え事をしてしまったり、何かしらの歌が無限ループしてしまったりして、どうにもだめです。

　人間は頭の中で２つ以上のことを考えられないのだとかどうとかで、「あーー」と頭の中で叫び続けるとか、呪文を唱え続けるとか、やってみると最初の何か月かは効き目かあるのですが、そのうちいつの間にか考え事や無限ループが再度始まってしまうようになります。

　今週から試して（いまのところ）効果てきめんなのは、「羊数え動画の再生」です。

　羊を数えるのも、ほかの考え事をしないために有効だとは思うのですが、自分で数えていてもいつの間にか考え事に戻ってしまいます。

　動画の再生に耳を傾けておくのなら、数えるのは動画の方でやり続けてくれるので、その点の心配はありません。

　未明に目を覚ましたときにスマホで羊数え動画を再生すると、だいたい300匹目くらいからあとの記憶がなくなります。（そのくらいで再度寝られているのだと思う）

　自分で300匹も邪念を入れずに数え続けるのはなかなか大変なので、動画で数え続けてくれるのはとても助かります。

　……今度はいつまで効き目か続くことでしょうか。