よんなんの食卓へようこそ

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・冷奴
・卵かけごはん

　つぼ漬けを出したのだけど、おかずなしに卵かけご飯を食べられた。

　ふるさと納税で10,000円で14kgもらえる複数原料米で、娘があまりよく食べないので、味の素公式アカウントのツイートを参考に炊くときに味の素を１合につき１振り入れてみた。

　娘の食べない度合いは変わらなかったけど、僕にはおかずがなくても卵かけご飯を食べられる程度においしい。

　食欲はあまりなくてみそ汁は省略。

　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・天ぷら（かぼちゃ・なす）（115円）

　かき揚げはなくて、コロッケと迷いつつ天ぷら２種盛合わせを選択。かぼちゃ天がおいしかった。

　食欲はあまりなくてサラダは取らなかった。

　きょうの夕ごはん
・釜揚げうどん（並）（290円）
・とろろ（80円）
・温泉玉子（クーポン使用）

　きのう、レシートのQRコードを丸亀製麺アプリで読み取るともらえるクーポンでまた温泉玉子を引き当てたので、同じメニュー。

　そしてきょうも、レシートを読み取ったら温泉玉子無料クーポンを引き当てた。また次回もこれかな。

　きょうの朝ごはん
・ナイススティック（半分）
・コッペパン（つぶあん＆マーガリン）
・蒸しパン

　妻が朝から人間ドックへ行くので自分が娘を保育園へ送る。

　最近、娘は妻がクルマで送る途上の車中で朝食を食べているので、どうにか家で食べてから出かけてほしいと思い、妻がたまに娘に食べさせているナイススティックを買ってきた。

　昨晩の西友では売り切れで、ファミマとセブンをはしごして、ようやくセブンイレブンで見つけて買う。コンビニ限定のミルククリーム味で、食べてくれるか不安だったけど、「おいしい」と食べてくれた。

　自分も、保育園に娘を預けた後でバスの車中で食べられるようにパンを買った。……娘はさすがにナイススティック１本まるまるは食べないのでその残りも。

　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・コロッケ（84円）

　朝の菓子パン２つ半は多かったのか、連日の寝不足（早朝覚醒）がたたってか、食欲があまりなく、サラダも手づくりかき揚げも見送って、コロッケをかじる。

　食欲がないときは何となく、温かいそばより冷たいそばをつるつるいただく。

　きょうの夕ごはん
・釜揚げうどん（並）（290円）
・とろろ（80円）
・温泉玉子（クーポン使用）

　丸亀製麺は先般の値上げで、かけうどんやざるうどん、ぶっかけうどんが340円になり、値段が据え置かれた釜揚げうどんと50円違うようになり、釜揚げうどんを選択。

　食欲はあまりないから天ぷらを食べなくてもこれで満足。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・冷奴
・雑炊

　きのうのキムチ鍋の残りの汁で雑炊にした。




　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・春キャベツともやしのお浸し（85円）
・コロッケ（84円）

　食欲があまりないので、なんとなく冷たいそばにしてみる。

　日替わりそばが舞茸天そばでかき揚げがなかったのでコロッケにして、サラダも84円のがなくて小鉢にしてみる。

　きょうの夕ごはん
・冷やしたぬきそば（430円）

　帰りの武蔵浦和駅で、そば屋のトッピング定期券も終わったし丸亀製麺にしようかと思いつつ、立ち食いでさっと食べてさっと帰りたい気分だったので、そば屋を選択。

　昼に引き続き食欲もあまりなく、食べないで帰るのもありかなぁと思いつつ、冷たいそばを食べる。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・冷奴
・ふりかけごはん

　木曜午後、金曜に続いて休暇を取っているきょう、食欲もなく、どうしようかなぁと思っていたら、娘の朝食に用意したふりかけごはんを娘が食べなかったので、量もちょうどよさそう（いつも１食150gのところ娘用は90g）と思ってそれを食べる。
（娘はしらすごはんを食べたがり、それを作ったら食べた）

　きょうの昼ごはん
・カレーライス

　パスタを茹でたり片付けたりといった気力もなくて、レトルトカレーにする。

　いつもテレワークの日なんかに食べている150円のじゃなくて88円くらいのだけど、まぁまぁおいしい。

　昼食を済ませたら、娘を連れて市の２歳６か月歯科検診へ。

　きょうの夕ごはん
・キムチ鍋

　きのう残った鍋の続き。

　娘がやたらとキノコを食べたがるので、舞茸だけ歯科検診の帰りに買ってきて追加。「帰りが遅くなる」と言っていた妻も18時前には帰宅して、３人で囲む。

　きょうは僕もそれなりに食べられて、締めのうどんまでやった。娘もうどんをよく食べた。

　きょうの朝ごはん
・ナイススティック
・ジャンボむしケーキ
・オリジナルチキン
・牛乳

　金曜に出かけたときに買って食べずにいた菓子パンと、きのう残したケンタッキーのチキンを食べる。

　菓子パンは娘にねだられ、３分の１ほど与える。

　きょうの昼ごはん
・カップそば

　昼になってもたいして食欲もなく、何か作る気力もなく、戸棚で賞味期限が近くなっていたカップ麺を見つけて食べる。




　きょうの夕ごはん
・キムチ鍋
・黒烏龍茶

　業務スーパーで買ってあった鍋スープを妻が見つけ、冬が終わるから鍋をやってしまおうということになって、材料はきのう買っておいた。

　おなかはすいていたのだけど食欲はあまりなくて、せっかく作ったのにあんまり食べられなかったし、締めのうどんに到達できなかった。

　夜も眠れない（朝早く起きてしまう）し、食欲までなくなってきて、自分はどうなってしまうのだろう。

きょうの朝ごはん
・マルゲリータピザ
・ベーコンピザ
・ごぼうサラダ
・カフェオレ

　妻のリクエストできのう買っておいた西友PBのピザを焼く。

　妻が生協で取り寄せたごぼうサラダを出してくれた。

　生協で牛乳を頼んであると知らずに自分もきのう牛乳を買ってしまったので、がんばって飲むことにする。

　きょうの昼ごはん
・ちらし寿司
・オリジナルチキン４ピースパック（1,290円）
　・ポテトＳ
　・クリスピー

　２日遅いけれどひなまつりパーティーをする。午前中にスーパーとケンタッキーで買い物。娘は骨付きのチキンを食べさせられないので、パックで選べるサイドメニューはポテトとクリスピーを。

　食欲がないのか、朝のピザを食べ過ぎたのか、すぐにお腹がいっぱいになってしまい、チキンは１ピースしか食べられず、桜餅は食卓に出したけれど食べられなかった。

　きょうの夕ごはん
・クリームシチュー
・ちらし寿司
・桜餅

　牛乳を消化するメニューということでクリームシチューを作る。レシピはNHKきょうの料理を参照。

　写真にはないけれど、昼に食べなかった桜餅も食べる。葉ははがして食べた。

　きょうの朝ごはん
・じゃりコッペ（税抜98円）
・スナックサンドタマゴ（税抜108円）

　上司が「無理しなくていい」というのでお言葉に甘えて休暇を取り、朝からスーパー銭湯へ行ってのんびりすることにした。

　家で朝ごはんのしたくをするのも面倒になり、西友でパンを買って電車で食べることにする。

　昼の分も合わせてパンを４つ買ったけど、ナイススティックと木村屋の蒸しパンは結局食べずに持ち帰ることになった。

　きょうの昼ごはん 兼 夕ごはん
・ミドルリブステーキ200g（1,747円）
・トッピングハンバーグ150g（495円）
・ライス（198円）
・生ビール（ダイヤモンド会員サービス）

　公津の杜「華の湯」に10時過ぎから15時過ぎまで滞在して、帰る途中の船橋のいきなり！ステーキで16時ごろにかなり遅い昼食。

　朝に買ったパンを食べてもよかったのだけど、せっかくリフレッシュする日を作ったのだから、おいしいものを食べようと思った。

　２か月近く来ない間に、上野店限定だったミドルリブがメニューに加わっていたので、それを注文。

　会計は東横INN会員割引（５％引）で2,318円。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・焼鮭

　きのう西友に寄ったらいつも買っている１丁38円（税抜）の豆腐が品切れで、150gのが３パック75円（税抜）のを買ってきた。

　いつもは１丁（300g）を３つに切って食べているから、150gだと少し多めだけど、１食分に小分けされているから食べ切るのが少し先になっても傷む心配はない。

　きょうの昼ごはん
・かけそば（252円）
・手づくりかき揚げ（120円）
・ミニサラダ（84円）

　「手づくりかき揚げ」はおいしいのはよいけれど、120円は社員食堂価格にしてはかなり高い設定だなぁとは思う。


　きょうの夕ごはん
・寿司
・ヤンニョムチキン
・春巻

　上司の勧めで午後半休を取って帰宅することになり、妻に連絡すると「自分で食べる夕飯は買ってきて」とのことで、寿司と春巻を買って帰った。

　妻はヤンニョムチキンと焼きビーフンを用意していて、妻からヤンニョムチキンを、僕から春巻をシェアした。

　「こどもちゃれんじ」のDVDに夢中でなかなか食卓へやってこなかった娘は、僕が食べ終わるころようやくやってきて、春巻の最後の１本を僕が口にしたところで「それたべたかった！」と泣かれてしまう。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・焼鮭

　乾燥わかめを即席みそ汁に少し投入。

　卵の黄身がごはんのくぼみにうまく入らなかった。

　きょうの昼ごはん
・かけそば（252円）
・ミニサラダ（84円）
・コロッケ（84円）

　きょうはかき揚げがなくて、天ぷら盛合わせ（115円）と迷いつつコロッケを選択。



　きょうの夕ごはん
・釜揚げうどん（並）（290円→クーポン使用で140円）

　野菜かき揚げ（150円）を食べようと皿を取ったのだけど、まだ揚げている途中みたいで品切れだった。

　かき揚げを食べるつもりで薬味ももらわなかったので、本当にうどんだけの夕飯。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・即席みそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・焼鮭

　『医者が教える食事術』は海藻を摂れというし、妻は（海藻に含まれる）ヨードの摂りすぎというし、どちらを信じればよいやら。

　きょうの昼ごはん
・かけそば（252円）
・ぜんまいの煮物（90円）
・コロッケ（84円）

　きょうはかき揚げが手づくり（120円）でまだ揚げている途中ですというのでコロッケに転進。

　サラダも付加価値つき（130円）だったので小鉢にしてみた。……山菜コロッケそばみたいになった。

　きょうの夕ごはん
・和風牛丼（並）（430円）
・エンジョイセット（240円）
　・竜田揚げ３個
　・プリン
　・おもちゃ

　そば屋のトッピング定期券は昨日で終わり、なか卯の店舗限定でエンジョイセットにコウペンちゃんのエコバッグがついてくる（参照）というのでなか卯で夕飯。

　もらったエコバッグは、以前やっていたキャンペーンでもらったのと同じもので、在庫があったのだろうか。