よんなん総研blog

　きょうの朝ごはん
・牛丼
　・卵黄
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

　牛丼はきのうの残り。……卵が卵黄だけなのは、早朝にケーキを焼いたときに卵白だけ使っちゃった残りだから。


　きょうの昼ごはん
・パウンドケーキ
・牛乳

　朝、3時過ぎに起きたので、夜間電力料金（〜8時）のうちに電子レンジのオーブン機能でケーキが焼けるな、と作ってしまった。……少し焦げたけど、まぁまぁ食べられるものができた。

（個人的備忘録：電動ハンドミキサーの音が大きいからといってつられてBGMの音量を上げると階下に迷惑）

　3時起床、というと「早朝覚醒」を疑われそうだけど、昨晩は20時過ぎに寝ているので、しっかり7時間寝ており、個人的にそういう実感はない。

　休職前は、床に就いたのが23時前なのに、ものの3時間も寝たかどうかという2時ごろに目が覚めてしまい、以後朝まで眠れない、という症状は確かにあった。……こういう早朝覚醒では困る。


　夕飯はなし。