よんなん総研blog

　きょうの朝ごはん

「牛焼肉定食」
・牛焼肉（成型冷凍肉）
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・無塩トマトジュース


　きょうの昼ごはん

「チキンカツ定食」
・チキンカツ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース


　きょうの夕ごはん

・野菜コロッケ2コ
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース

……体重増加が気になるのと、炭水化物はコロッケのジャガイモがある、というわけで「ごはん」は抜き。