よんなんの食卓へようこそ

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・焼鮭

　いつもの。


　きょうの昼ごはん
・カレーライス

　テレワーク中の昼食はお手軽に。






　きょうの夕ごはん
・回鍋肉
・一番搾り とれたてホップ（350ml）

　テレワークを17時半で終えて、一品作った。……とはいっても、献立は自分では思いつかなくて、昨晩妻に考えてもらって昨日の帰りに材料を買ってあった。

　レシピはキッコーマンのサイトを参照。

　夕飯の献立も思いつかないくらいだし、このところ、本当に頭の回転が鈍いと自分でも思う。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・焼鮭

　鮭は銀鮭じゃなくて紅鮭で、銀鮭に比べて固くて脂ものっていないけれど、味が濃くて、これはこれで卵かけごはんが進む。

　きょうの昼ごはん
・明太クリームパスタ（450円）

　たまには趣向を変えて。

　趣向を変えたはよいけれど、糖質オンリーの昼食になってしまった。結構量もあった。



　きょうの夕ごはん
・かけそば（310円）
・かき揚げ（トッピング定期券使用）

　安定のおいしさ。

　閉店時間がいつの間にか20時から21時に延びていた。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・焼鮭

　久々に、鮭をおかずに卵かけご飯を食べる。

　ヨーグルトは、きのう西友でプレーンヨーグルトが品切れだったので、無脂肪ヨーグルト。

　きょうの昼ごはん
・かけそば（252円）
・かき揚げ（84円）
・ミニサラダ（84円）

　久しぶりにこの組み合わせ。……84円のかき揚げはもう少しおいしければいいのだけれど。


　きょうの夕ごはん
・かけそば（310円）
・かき揚げ（トッピング定期券使用）

　たまにはかけそばじゃなくて、せいろそばか何かにしようかなぁ……と思いつつ、脊髄反射的に食券の券売機で「かけそば」のボタンを押してしまう。

　揚げたての天ぷらは、サクサクの状態で食べてもおいしいのだけど、汁に沈めるともっとおいしい。不思議。

　きょうの寝る前の炭水化物
・マリービスケット
・牛乳

　睡眠薬を飲むようになったから、睡眠中の血糖値をあまり気にする必要はないのだけれど、牛乳を飲みたくなって、何か一緒に食べたいなとビスケットを出してきた。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・つぼ漬け

　久しぶりにつぼ漬けをおかずに卵かけご飯を食べる。

　きょうの昼ごはん
・かけそば（252円）
・コロッケ（84円）
・ミニサラダ（84円）

　かき揚げがなくて115円の野菜天盛合わせ（なす、さつまいも）にも惹かれたものの、さつまいも＝野菜というより糖質だなぁ、とコロッケへ転進。

　コロッケも糖質なのだけど。

　きょうの夕ごはん
・かけそば（310円）
・かき揚げ（トッピング定期券使用）

　安定のおいしさ。

　先月末に買ったトッピング定期券はきょうで使うのが７回目。かなり活用できていると思う。

　きょうの寝る前の炭水化物
・マリービスケット
・牛乳

　早朝覚醒に悩んでいたのは、きのう病院にかかって睡眠薬を出してもらったので、こういうおまじないじみたことはしなくて済むようにはなったけれど、なんとなく食べる。

　きょうの朝ごはん
・かけそば（310円）
・かき揚げ（トッピング定期券使用）

　未明からの勤務を終えての帰宅途上に、いつも夕飯を食べている乗り換え駅の立ち食いそば屋さんで朝食。



　きょうの昼ごはん
・木村屋ジャンボむしケーキ
・牛乳

　10時過ぎに帰宅して寝て、15時半少し前に起きて昼食。

　昨晩に夜食に買ったけど食べきれなかった蒸しパンを食べる。

　食べたらまた17時半ごろまで寝ていた。


　きょうの夕ごはん
・なし

　昼食が15時半ごろだったのもあるけれど、ずっと寝てばかりだったからかお腹もあまりすいてないし、食欲もないし、食べずに寝る。

　きょうの朝ごはん
・ピザ

　木曜に雪が降るからと、妻にいろいろ冷蔵庫のストックを買っておくよう命じられて買ってあった、西友PBのピザを食べる。

　写真にはないけれど、もう１枚食べる。


　きょうの昼ごはん
・オリジナルチキン２個

　僕は金・土、娘は木・金・土と家から１歩も出ていなかったので、妻が午前中に買い物に連れ出してくれた。

　ケンタッキーで期間限定とかいう「パックＡ」（オリジナルチキン３個、クリスピー３個が1,430円→1,000円）を買って持ち帰り、３人で分けて食べる。

　このパックと一緒に買うとビスケット２個が300円というので、妻と娘はビスケットも食べてた。

　きょうの夕ごはん
・ビビンバ
・蒸し野菜

　妻が生協で買ったナムルと肉でビビンバを作ってくれた。

　蒸し野菜は、ジャガイモやニンジンやまいたけをホットクックで。

　妻が作ってくれるごはんはいつもおいしい。

　きょうの夜食
・ヤマザキコッペパン（つぶあん＆マーガリン）
・木村屋ジャンボむしケーキ

　今晩も雪が降る予報で、職場に０時から勤務するよう呼び出され、出勤途上に購入。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・野菜とシーフードの煮物

　タルタルチキン南蛮は昨晩食べ切ってしまったので、煮物をおかずに卵かけごはんを食べる。

　きょうの昼ごはん
・餅
　・こしあん

　正月の餅はこれで食べ終わり。

　娘が昼寝から起きるのを待って昼食にしたら15時になってしまい、これだったら昨日３個食べてきょう２個にすればよかった。

　きょうの夕ごはん
・餃子
・金麦（350ml）

　妻は仕事で帰りが遅くなるので、餃子を焼いて一人で食べる。

　娘には、冷凍のチキンナゲットやブロッコリーをチンして与える。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・タルタルチキン南蛮

　１切れずつしか減らないけど、タルタルチキン南蛮の消化につとめる。

　きょうの昼ごはん
・餅
　・こしあん

　正月の残りの餅を焼く。

　夕方にお腹がすいて、ミニドーナツを食べたのは内緒。


　きょうの夕ごはん
・ヒレカツ
・カキフライ
・タルタルチキン南蛮
・豆苗炒め
・野菜とシーフードの煮物
・一番搾り とれたてホップ（350ml）

　きょう電車とバスで仕事へ行った妻が帰りに西友で買ってきたお惣菜や、冷蔵庫の残り物など。

　タルタルチキン南蛮はこれで食べ切る。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・タルタルチキン南蛮

　タルタルチキン南蛮は１日１切れずつしか減らない。味が濃くておいしい。

　きょうの昼ごはん
・かけそば（252円）
・手づくりかき揚げ（120円）
・ミニサラダ（84円）

　日替わりのきつねそば（300円）にも惹かれつつ、120円の手づくりかき揚げに浮気。

　お値段もよかったけどおいしかった。

　きょうの夕ごはん
・かけそば（310円）
・かき揚げ（トッピング定期券使用）

　昼のかき揚げそばもおいしかったけど、こっちのお店のはもっとおいしい。




　きょうの寝る前のスイーツ
・シュークリーム
・牛乳

　帰りに100円ローソンに寄ってビスケットでも買って帰ろうと思ったら、「たべっこどうぶつ」くらいしかビスケットを売っていなくて、シュークリームを買った。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・タルタルチキン南蛮

　タルタルチキン南蛮は昨晩食べきれなかったもの。

　味が濃いので１切れで卵かけごはん１杯食べてしまって、消費期限は昨晩のうちだったけどなかなか減りそうにない。

　きょうの昼ごはん
・まいたけ天そば（420円）

　日替わりそばが天ぷらそばのときはかき揚げがないので、かけそば＋コロッケにしようか迷ったけど、ちょっとキノコ類が食べたくなった。

　しかしかけそばが252円だから、まいたけ天は168円分ということになってずいぶん高級な天ぷらだなぁと思う。わかめも載っているからまぁいいか。

　きょうの夕ごはん
・かけそば（310円）
・かき揚げ（トッピング定期券使用）

　例によってこのお店のかき揚げはおいしい。汁に沈めるとなおおいしい。




　きょうの寝る前の炭水化物
・マリービスケット
・牛乳

　夕飯にそばを食べてきたし、重ねて炭水化物を取る必要もないのかなと思いつつ食べる。