よんなんの食卓へようこそ

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・洋風肉じゃが

　梅ジャムもオリゴ糖も使い切ってしまったので、ヨーグルトはプレーンのまま食べる。

　きょうの昼ごはん
・皿うどん（419円）

　揚げ物ではない野菜が摂れそうだ……と選んだけれど、麺が揚げてあるんだった。





　きょうの夕ごはん
・かしら屋のやきとり

　「川越若松屋直営店」の看板を掲げている「かしら屋」は川越市内在勤時から気になっていたけれど、行ったことがなかった。

　職場の先輩が浦和の店に連れて行ってくれて、初体験。

　埼玉らしく“豚肉のやきとり”で、店名にもなっている「かしら」は注文しなくても皿が空になっていると店員さんが焼き立てを続々と置いていくスタイル。

　会計は２人で4,340円だったかな……先輩が傾斜で結構出してくれました。

　きょうの朝ごはん　その１
・ヨーグルト＋オリゴ糖
・冷奴
・わかめのみそ汁

　卵かけごはんとそのおかずは省略。

　オリゴ糖は使い切った。


　きょうの朝ごはん　その２
・かけうどん（並）（クーポン使用）

　丸亀製麺アプリのクーポンは、「使用した翌日」になくなることになっているけれど、朝早い時間ならまだ残っているので、昨晩に引き続いてうどんを一杯タダで食べてやろうという魂胆で家を出たら、武蔵浦和駅に着くころ（8:40ごろ）には消えてなくなっていた。orz

　家で炭水化物を取らずに出てきたので、アプリ上のスタンプからクーポンをもう１枚引き換えて食べる。……これできょうの夕飯も丸亀製麺に決定。

　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・ツナコーンサラダ（130円）
・手作りかき揚げ（120円）

　日替わりそばはカレーそばだったので、いつものざるそば＋サラダ＋かき揚げに。

　そういう日に限って、ノーマルのミニサラダとかき揚げがなくて、会計が500円を超える。

　きょうの夕ごはん
・かけうどん（並）（クーポン使用）
・野菜かき揚げ（140円）

　朝使ったアプリ上のクーポンはその日のうちなら何度でも使えるので、またうどんを一杯タダで食べる。

　職場の近くに丸亀製麵があれば昼食もうどんが一杯タダになるけれど、職場の周りだとちょっと歩いて行かないと丸亀製麺がない。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋オリゴ糖
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・洋風肉じゃが

　妻が作ってくれた洋風肉じゃがは少しずつ食べる。（器の半分くらい残して冷蔵庫へ）

　きょうの昼ごはん
・山菜そば（350円）
・ミニサラダ（84円）

　きょうも金曜に続いて84円のかき揚げと84円のミニサラダがあったけれど、日替わりそばに惹かれて。



　きょうの夕ごはん
・ざるうどん（並）（クーポン使用）
・かしわ天（150円）
・とろろ（70円）

　丸亀製麺アプリの来店スタンプ10回特典が、かしわ天ではなくうどん一杯無料に変わっていたのに気がついて、さっそく活用してみる。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・トースト（６枚切り２枚）
・牛乳

　妻は朝から出かけたので、娘にもトーストを１枚食べさせつつ自分も食べる。

　今回は娘からトーストのおかわりをねだられることがなかった。

　きょうの昼ごはん
・冷「並盛」とり天＆ちくわ天ぶっかけ（530円）

　御茶ノ水駅聖橋口すぐの「おにやんま」御茶ノ水店にて。

　出身大学の鉄研OB会が「全国家電会館」という御茶ノ水駅から歩いて10分くらいのところで開かれるので、Googleマップを見ながら途中に「小諸そば」があるからそこで昼食を食べつつ向かおうと考えながら御茶ノ水駅を降りたら、聞いたことがあったうどん屋を見つけて予定変更。……五反田に本店がある店だけど、御茶ノ水にもあるとは。

　とり天がおいしかった。

　食べ終えて歩いていたら、なんと予定していた小諸そばは土日祝日休業だったので、駅の近くで食べておいてよかった。

　きょうの夕ごはん
・厚切りリブロース（303g）（2,166円）
・生ビール（プラチナ会員サービス）

　いきなり！ステーキ浅草橋駅前店にて。

　いつものワイルドコンボじゃなくてワイルドステーキ450gにしようか、迷いつつ入店して、期間限定とかいうメニュー（これ）を見て300gだったらワイルドステーキ450gとたいして値段が変わらないからこちらにしてみた。（1g7.15円）

　ほとんど脂身がないオージービーフで、かなりの厚切りだったけれどレアでも真ん中が冷たいままということもなくて、おいしかった。

　スマホの会員証を見たら今年中にあと10回来店すればダイヤモンド会員になれるので、チキンステーキを食べるのでもよいからちょっとがんばって通おうかしら。

　きょうの朝ごはん
・トースト（６枚切り）
・くず餅
・江ノ電もなか（こしあん）

　７時前に家を出てコーナンまで往復１時間ほどウォーキングをして帰宅してからの朝食。

　きのうの出張の帰途に乗換駅の亀戸駅で船橋屋のくず餅を買ってしまい、まだ残っている江ノ電もなかなどとともに朝食にする。

　娘が「くずもち、たべる！」と言い出すので１切れ与えてみたけれど、食べなかった。

　きょうの昼ごはん
・タン塩ランチ（1,078円）
・国産牛切り落とし（塩）（429円）

　妻が「焼肉を食べに行こう」と言い出し、下総中山駅北口の「牛徳」へ。

　娘には妻が頼んだ「ビビンバランチ」からビビンバを分け与える。

　メニューを見て「こんなに高かったかな」と思ったけれど、税抜表示が総額表示に変わっただけの模様。（税抜だとタン塩ランチ980円、切り落とし390円）

　きょうの午後のおやつ
・くず餅

　妻とともに食べる。






　きょうの夕ごはん
・から揚げ
・洋風肉じゃが
・ヱビスビール（350ml）

　僕がから揚げを揚げ、妻がホットクックでトマト味の洋風肉じゃがを作ってくれた。

　ヱビスビールは妻の実家からいただいたもの。

　相変わらず娘はから揚げをよく食べるので、鶏もも肉２枚分のから揚げはあっという間になくなってしまう。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋オリゴ糖
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭

　娘の登園のしたくをしつつあわただしく食べる。

　きょうの昼ごはん
・けんちんそば（380円）
・ミニサラダ（84円）

　めずらしくミニサラダ（84円）とかき揚げ（84円）がある日だったけど、けんちんそばに惹かれて。

　……かけそばは252円なので、この具に130円近い価値があるのかはちょっと分からないけれど、揚げ物でない温野菜が摂れるなら。

　きょうの夕ごはん
・冷やしかき揚げそば（480円）
・生卵（１個無料サービス）

　押上駅近くでの打ち合わせに出張した帰途、曳舟駅構内「曳舟そば」にて。

　駅構内のスタンドそば屋で注文を受けてからかき揚げを揚げ始めるとは珍しい。揚げたてを冷たいつゆにひたして食べるのはおいしかった。

　きょうの帰宅後の甘味
・江ノ電もなか（ごまあん）

　明後日が賞味期限なので消化に努める。


　

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋オリゴ糖
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭




　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・コーンポテトサラダ（130円）
・天ぷら（115円）

　84円のかき揚げと84円のサラダなら合計420円だけれど、それらがなくて497円（ほぼ500円）になると、社員食堂なのに結構いい値段するなぁ、という感覚。

　きょうの夕ごはん
・コロッケそば（390円）

　大宮駅「そば処中山道」にて。

　退勤が20時半を過ぎてもこうしてお店で夕飯が食べられるのはありがたい。

　このあと大宮20:56発「しもうさ号」で帰宅の途に。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋オリゴ糖
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭

　休みの日だけど、いつもの朝食。

　梅ジャムは昨日食べ終わってしまったので、きょうはオリゴ糖をかけてみる。

　きょうの昼前のおやつ
・江ノ電もなか（ゆずあん）

　10/31の出張先から足をのばした江ノ島駅近くで買ったモナカが10個入りで今度の日曜日が賞味期限だから、どんどん食べないといけない。

　娘が興味を持ったようで、こしあん味を与えたらほぼまるまるひとつ食べてしまった。……昼前にこんなものを食べてしまい、やはりお腹いっぱいになってしまったのか昼食は自分ではあまり食べなかった。（スプーンですくって口元に持って行けば食べてくれたけど）

　きょうの昼ごはん
・野菜炒め
・ごはん
・みそ汁

　冷蔵庫にあった野菜と、昨日買ってきたもやしを炒め、これも冷蔵庫にあったスタミナ源たれをかける。

　野菜炒めを作ったのは久しぶりな気がする。

　ごはん（コシヒカリの新米）がおいしいので150gでは少々物足りないけれど自重する。

　きょうの夕ごはん
・餃子
・もやし炒め
・黒ラベル（350ml）

　妻の帰宅が遅くなるというので冷凍餃子を焼き、昼に使い残したもやしも炒めて食べる。17時半ごろの早めの夕飯。

　テフロン加工のフライパンを新しくしたら、皿に移すときうまくはがれてくれた。……西友で500円でお釣りが出るフライパンだから、テフロン加工がだめになったら消耗品感覚で取り換えられる。

　きょうの夕飯後のスイーツ
・江ノ電もなか（つぶあん）

　自分はつぶあんよりこしあんが好きなのだけど、こしあんは昼に娘に与えてしまったので、つぶあんを食べる。

　このあと19時前に娘を風呂に入れてパジャマを着せて歯みがきを終えたところで妻が帰宅して、寝かしつけをバトンタッチしたらきょうはさっさと寝る。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭

　今年の梅シロップを作った梅で作った梅ジャムはこれでおしまい。

　あと娘が食べ残したそぼろごはんや豆腐としらすも食べる。

　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・ミニサラダ（84円）
・天ぷら（115円）

　天ぷらは一択だったけれど、サラダは84円のと120円が選べてよかった。



　きょうの夕ごはん
・釜揚げうどん（大）（半額で200円）
・とろろ（70円）
・温泉玉子（70円）

　釜揚げうどん半額はきのうに続いて２日間やっていたので、きのうのリベンジ。

　店内を見渡すと、こころなしか昨晩より釜揚げうどんを食べている人の比率が高い気がして、自分みたいな人がほかにもいるのかなと思ったり。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・冷奴
・みそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭

　新米のコシヒカリを卵かけごはんにしてしまったらもったいないだろうかとも思ったけれど、卵かけごはんにしてしまっても今までのとは違っておいしかった。

　妻がまとめて作ってくれた具だくさんみそ汁はこれでおしまい。

　きょうの昼ごはん
・天丼（460円）

　外で天丼を食べたら500円じゃお釣り出ないなぁと惹かれはしたものの、よく考えたら「てんや」の天丼（500円）はみそ汁付きだから、社員食堂でみそ汁（58円）をつけたら外で食べたほうが安くなってしまう……。

　えび天はおいしかった。

　きょうの夕ごはん
・ざるうどん（大）（430円）
・とろろ（70円）
・温泉玉子（クーポン使用）

　ざるうどんを注文して、会計を済ませて、席についてから、きょうは釜揚げうどんが半額だったと知るなど。

　ずっと毎月１日の「釜揚げうどんの日」は開催されていなくて月末まで使えるクーポンが丸亀製麺アプリに配信されていたけれど、そういえば今月はクーポン来ないなと思っていたら、開催されていたとは。

　うどんが熱いか冷たいかで値段が半分になるというのに、もったいなかった。