よんなんの食卓へようこそ

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・豚肉じゃが

　冷奴をつけ忘れた。


　きょうの昼ごはん
・鶏肉のパン粉焼カレー風味定食（509円）

　勤務先系列の社員食堂にて。おいしい。

　10人くらいで行ったら、自分のところでちょうど作り置きの定食がなくなってしまい、「５分ほどお待ちください」と言われる。

　……その５分が意外と長くて、テーブルに着いたころにはほかの人は食べ終えている始末であわてて食べることに。でもおいしかった。

　きょうの夕ごはん
・かけそば（並）（冷）（320円）
・かしわ天（クーポン使用）
・ちくわ磯部揚げ（70円）

　立ち食いそば屋のトッピング定期券が終わったのと、19時に退勤して19時半のラストオーダーまでに武蔵浦和駅に来れたので久しぶりに丸亀製麺。

　たまには野菜かき揚げでも食べようか……と思ったら品切れだった。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・豚肉じゃが



　きょうの昼ごはん
・焼肉丼
・サラダ
・みそ汁

　8月22日にやった焼肉の肉の残りを解凍して焼く。……かみ切れないくらい固くて、ハサミで切っておくんだった。（肉はまだあるので次回はそうしよう）

　きょうの夕ごはん
・鶏もも肉とキャベツのタンドリー風
・かぼちゃの煮物
・枝豆
・ブロッコリー
・金麦（350ml）

　鶏もも肉とキャベツの〜は8月27日にやったけど、パプリカが半分余っていたのでまたやる。

　きょうの食後のアイス
・スーパーカップ

　これまで娘はアイスやシャーベットを口に入れるとすぐに口から出してしまって食べなかったのだけど、今回ほんの小さい一口を与えたところ「つめたい！」と喜んで「もっと」とねだるようになった。

　きょうの朝ごはん
・ミックスピザ
・ブロッコリー

　メトロで買った399円の冷凍ピザ。西友PBの200円でお釣りが出るのもおいしいけど、それより生地がしっかりして食べ応えがある。

　切れ端を娘に与えたところ、味付けが濃いからかどうか、おかわりをねだられてしまう。

　きょうの昼ごはん
・ラーメン

　冷蔵庫に野菜が増えてきたので、ラーメンともやしを買ってきて具だくさんラーメンにした。


　もやしは余計だったかもしれない。


　きょうの食後の果物
・スイカ

　ベルクスで299円だったカットスイカを妻が切ってくれた。

　スイカは、キュウリやメロンと並んであまり好きではない（出されれば食べる程度の）食べ物だったけど、こんなに甘い食べ物になっているとは知らず、塩をかけなくても食べられたし、写真のほかにもう一切れ食べた。

　きょうのおやつ
・メロンショートケーキ（400円）
・サバラン（380円）

　来月誕生日をむかえる娘の「こどもちゃれんじ」の付録についてきたケーキのハリボテを妻が組み立てたのを見てふとケーキが食べたくなり、午前中の買い物の足でケーキ屋に立ち寄って買った。

　イチゴのシーズンではないからか、ショートケーキにはメロンが載り、写真にはないけれどサバランにはシャインマスカットが載っていた。

　娘がどのくらい食べるか分からなかったので、ショートケーキは３人分（３つ）買ってきたところ、一つ食べてしまった。

　食べ終えてから、特に理由もないのにケーキを買ってきてしまったなぁと妻にこぼしたら「25日にワクチン１回目を打ったお祝い」と名目をつけてくれた。

　きょうの夕ごはん
・お好み焼き
・さんまの塩焼き
・枝豆
・黒ラベル（350ml）

　きのう作る予定だったお好み焼きを作る。

　さんまの塩焼きは、夕方に駅前の不動産屋さんに貸駐車場の解約に行った妻が「西友でおいしそうだったから」と買ってきたもの。……あまり脂はのっていなかったけど、わたにウロコがなくておいしかった。

　新聞屋さんにもらった金麦が残り６缶になってふるさと納税で取り寄せたビール１ケースが思ったより早く届いたので、ひとまず１缶あける。……ビールはもう少し大きなグラスに３度継ぎしたほうがおいしい。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭
・食パン

　食パンは娘が食べ残したもの。たまに食パンを買ってきてトーストすると喜んでおかわりをねだるほど食べるのだけど、今朝はバナナで満足してしまった様子。

　きょうの昼ごはん
・肩ロースステーキ
・かぼちゃの煮物
・パンの耳
・金麦（350ml）

　妻は仕事で留守なので、一人で肩ロースステーキを焼いて食べる。（妻は固い肉は食べないので）

　北米産肩ロースステーキ肉の値段が上がっていて、西友はついに100g238円になってた。きょうのはきのうベルクスで100g199円だったもの。厚いのが売ってなくて比較的薄かったからか焼き過ぎてしまった。

　きょうのおやつ
・寒天ゼリー

　昼の肉だけでは満足できず、16時を過ぎてこういうのを食べる。





　きょうの夕ごはん
・餃子
・かぼちゃの煮物
・パンの耳
・金麦（350ml）

　夕飯はお好み焼きか何かにしようかと考えていたけれど、妻が仕事で帰りが遅くなるというので、妻には帰りに好きなものを買って食べていいとLINEして、自分は冷凍餃子を焼いて一人で食べる。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭

　娘が食べ残したおにぎりや赤ちゃん用みそ汁も食べる。……赤ちゃん用みそ汁、結構おいしかった。

　きょうの昼ごはん
・Ｃセット（三元豚カツ）（600円）

　千葉県庁20階の「スカイレストラン黎明」にて。

　休暇を取って午前中に通院の用が済んだら、千葉地裁に来てみた。
　千葉地裁の記録閲覧室は昼になったら一度出されるのかと思いきや、全然そんなことなくて逆にどのタイミングでいったん退席するのか困ってしまった。（12:15ごろに閲覧そのものを終わらせた）

　県庁内食堂の定食は結構ボリュームがあって、すっかりおなかいっぱいになってしまう。

　きょうの夕ごはん
・鶏もも肉とキャベツのタンドリー風
・小松菜と牛肉のオイスターソース炒め
・金麦（350ml）

　千葉地裁の帰りにスーパーをはしごして買い出しをして、レシピ本を見ながら作った。

　副菜のつもりだった「小松菜と牛肉の〜」のほうがおいしく作れた。

　鶏肉はやっぱり調味料をもみ込んだあと時間をかけて味をしみこませるのがよいみたい。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・冷奴
・わかめのみそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭

　鮭は新しいのを焼いた。めっちゃ塩を振って焼いて少しずつ食べる。

　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・かき揚げ（84円）

　ゆで卵をつけ忘れてしまった。
　先輩から外へ食べに行こうと誘われたけど、猛暑日の天気予報だったので社員食堂にしましょうと逆に誘った。

　きのう注射をした副反応なのか、ものすごい疲労感で、食べ終えたら休憩スペースのソファで寝てしまう。

　きょうの夕ごはん
・冷やしぶっかけそば（360円）
・かき揚げ（トッピング定期券使用）

　７月のうちに買ったトッピング定期券は8/29（日）までなので、実質的に今日が最終日。（明日の金曜は休暇を取った）



　きょうの帰宅後のおやつ
・チョコモナカジャンボ
　・ハーシーズチョコレートアイスバー
　・パリパリバー

　注射を打った翌日に出社してがんばったので。

　チョコモナカジャンボを食べたら物足りなくなって、アイスバーをさらに２本食べてしまった。

　……全部チョコがパリパリしてるやつ。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・豆腐
・わかめと豆腐としらすのみそ汁
・卵かけごはん
・焼鮭

　また娘が朝食で豆腐を残したのでみそ汁に投入。（豆腐にしらすもかかっていた）

　きょうの昼ごはん
・たいこ茶屋のランチバイキング（1,500円）

　新型コロナウイルスワクチンの職域接種が13:30から、と勤務の前や後に受けに行くには半端な時間に指定されてしまったので有給休暇を取得。

　午前中は馬喰町のロフテー枕工房を10時に予約して４年前に買った枕の調整をしてもらい、30分ほどで終わってしまったので11:30の開店まで１時間ほど近隣の郵便局めぐりをして入店。

　以前は整理券をもらって指定された時間に再度来るシステムだったと記憶しているけれど、このご時勢だからか、並ばずにすぐ入れた。

　42歳になると刺身といえどそんなに食べられるわけでもなく、ごはんは最初に盛った１杯のみ、刺身は２回お替わりして（＝都合３回盛り付け）制限時間の50分を待たずに終了。……「まぐろの脳天」はおいしかった。

　きょうの夕ごはん
・いかのから揚げ
・春巻
・ギョーザ
・枝豆
・金麦（350ml）

　帰宅途上の西友で買った総菜や冷凍餃子や枝豆の残り。

　きょうの食後のおやつ
・アイスクリーム

　ワクチン接種１回目が済んだので自分へのご褒美に。

　横で見ていた娘が欲しがったので一口分与えたところ、以前「焼肉きんぐ」でシャーベットを食べたときと同じように、口に入れた瞬間に皿に戻してしまい、もう食べようとしなかった。……凍ったものを食べる習慣はないからびっくりしてしまう様子。

　副反応が強いと言われるモデルナ製ワクチンだったけど、腕が上がらないほどではなく、腕を真横に上げようとすると確かに筋肉痛のような軽い痛みがある程度。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・とうふ
・みそ汁＋カットわかめ＋とうふ
・卵かけごはん
・焼鮭

　みそ汁には娘が食べ残した豆腐が入っている。……冷奴とみそ汁で豆腐がダブった。

　きょうの昼ごはん
・カレーライス
・サラダ
・ミニおにぎり

　テレワーク中の昼食。おにぎりの小さいのは娘が朝食で残したもの。

　きょうは食べ終えて横になったらウトウトできた。……サラダを食べたかどうかではなく、白いご飯が多いか少ないかで食後に眠くなる度合いが違うのかもしれない。

　きょうの夕ごはん
・鶏もも肉のグリル焼きねぎ塩だれ
・ロールキャベツ
・枝豆（だだ茶豆）
・なすのみそ汁
・金麦（350ml）

　鶏もも肉の〜はレシピ本を見ながら作った。

　ロールキャベツはきのうも食べたけど、１袋10個入りだったので２日に分けて食べた。なすは一昨日の焼肉のときに残ったのでみそ汁にした。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・とうふ
・みそ汁＋カットわかめ
・卵かけごはん
・焼鮭
・パンの耳

　いつもの。


　きょうの昼ごはん
・カレーライス
・サラダ

　テレワーク中のお手軽昼食。

　さっさと食べ終えて部屋を暗くして横になるのだけど、サラダをつけると例によって眠くならず寝られなかった。（たぶん、血糖値があまり上がらないから眠くならないと推測）


　きょうの夕ごはん
・ロールキャベツ
・かぼちゃの煮物
・豚汁
・枝豆
・赤ワイン
・魚肉ソーセージ（写真にはない）

　ロールキャベツはメトロで買った冷凍のをコンソメスープで煮たもの。おいしかったけど、娘は食べなかった。よく食べてくれるハンバーグと似たような食べ物なのに。

　かぼちゃの煮物は食べきれないと思ってシール容器に盛ったけど全部食べてしまった。

　全体的に量が物足りなくて、あとから魚肉ソーセージを１本出してきて食べるなど。

　夕食を済ませたら娘を風呂に入れて（先週あたりから自分が入れると終始ギャン泣きされるようになった……）寝かしつけ。寝かしつけをしているうちに自分も寝てしまって、22時半ごろに妻に起こされて自室へ戻る。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト＋梅ジャム
・豚汁
・とうふ
・目玉焼き
・トースト（６枚切り１枚＋耳１枚分）

　豚汁は妻がホットクックで作ってくれた。

　トーストの耳は、娘に与えた残り。

　きょうの昼ごはん
・ステーキ
・ブロッコリー
・パンの耳
・金麦（350ml）

　妻が不在なので、きのうメトロで買ってきたステーキ肉を焼く。
　肩ロースなんてどこで買っても同じ、、、と思っていたら、思った以上に味がしなくて、冷蔵庫から「スタミナ源たれ」を出してきてつけた。

　例によってパンの耳は娘の昼食の残り。

　きょうの夕ごはん
・焼肉
・枝豆
・金麦（350ml）

　きのうメトロで焼肉用の肉を買ってきてみた。
　1kgあたり3480円と4998円（→100gあたり348円と500円）のもの（どちらも国産）を買ってきてみたら、高いほうが柔らかくて、安い方はかみ切るのが難しいくらい硬かったけれど、国産牛だからか脂がすごくてあまり食べられなかった。

　家で焼肉をやるときの肉はどこで買うのがおいしいのだろう……。