ごはん日記 2011/12/9
2011.12.09 Friday 17:30
きょうの朝ごはん・アジフライ
・麦ごはん
・サラダ
・みそ汁
・野菜ジュース
揚げ物は業務スーパーの冷凍食品さえ使えばあとは揚げるだけだからほんと楽。
主食（炭水化物）・主菜（たんぱく質）・副菜（野菜）のバランスは取れていても揚げ物ばっかり食べてると、いつかしっぺ返しがきそうだ。
きょうの昼ごはん・焼鮭
・ちくわの磯辺揚げ
・麦ごはん
・根菜のひじき煮
鮭を弁当に詰めるときは、売ってる切身を2つに切って一度に焼いちゃいます。
だから、この鮭はきのう焼いたもの。きょうの弁当には朝作ったものが一つも入ってない。
今週のごほうび・ショートケーキ（385円）
・ショコラ（370円）
金曜の帰りに下総中山駅からの途中にあるケーキ屋でケーキを買って「一週間のごほうび」にするのも3週目で、今後も恒例化する予定。
今週から金曜日は午後もやって15時に通所リワークが終了→寄り道して16時半ごろ帰宅→17時ごろに食べる→夕飯が食べられなくなる＋コーヒーを飲むので早寝できなくなる（＝週末に生活リズムが乱れる元になる）、という問題が露呈。
夕飯を先に食べて食後のおやつにすれば……というのも一つの考えだけれど、一週間を終えて帰宅したら、まず真っ先に食べてしまいたいこの気持ち。
まぁ夕飯は食べなくてもいいけれど、コーヒーはどうするか今後の課題。