よんなんの食卓へようこそ

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・豆腐
・ドリンクゼリー

　きのうの夕飯はそれなりに食べられたけど、朝になると呑気症がひどくて食欲はなく、卵かけごはんをやめてドリンクゼリーに。

　きょうの昼ごはん
・１食分の野菜が摂れる！パリパリ麺のサラダ（398円）
・ツナマヨおにぎり（124円）

　最近明らかに野菜が足りていないので、こういうのを選んでみたけれど、１食分の野菜は摂れるかもしれないけど、１日トータルで見たらやっぱり足りていないのだろうなぁ。

　きょうの夕ごはん
・シャキシャキレタスのサラダ巻（税抜258円→219円）
・パンケーキ（小倉＆マーガリン）の残り

　保育園で娘をピックアップした帰りに寄った西友で、ヤマザキの「ナイススティック」を探しに菓子パンの棚を見たら（ナイススティックは売り切れだった）娘が「ホットケーキ、たべる」と言ってきかなくなって仕方なく買ったけれど、中にはさんである小倉＆マーガリンが気に入らなかった様子で残してしまったから僕が食べる。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・豆腐
・ドリンクゼリー

　金曜の夕方以来、食欲が戻ってきたと思っていたら、今朝はほとんど食べられる気がしなくて、ドリンクゼリーにする。呑気症でげっぷがひどい。

　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・かき揚げ（84円）

　ミニサラダ（84円）もあったけど取らなかった。

　金曜に続いて、食後、胃にもたれた。……そばのトッピングでかき揚げやコロッケ以外だと何がいいだろう。

　きょうの夕ごはん
・菜の花の豚肉玉子中華風
・ねぎ塩チキン
・焼おむすび

　焼おむすびは娘が食べなかったもの。……玉子焼きもそうなのだけど、焦げ目があるものを食べなくなってしまった。

　お惣菜は、妻が買ってきてくれたもの。

　きょうの朝ごはん
・カレーうどん

　朝食の用意がなくて、戸棚にあった賞味期限間近のカップ麺を食べる。





　きょうの昼ごはん
・ラムのランプステーキ（1,000円）
・アーリオ・オーリオ（300円）
・ガーデンサラダＬサイズ（600円）
・ティラミスクラシコ（300円）

　昼は娘を連れて妻と午後からの所用へ向かう途中のサイゼリヤにて。

　サラダは大きいのを頼んで妻とシェアする。

　写真にはないけれど、デザートも食べる。あと、娘が残したピザも食べる。

　会計は３人で3,900円と結構散財したけれど、僕が1,000円の肉なんか食べたからだ。……ラム肉を見ると食べたくなる。

　きょうの夕ごはん代わり
・生サブレ
・牛乳

　昼に食べ過ぎて夕ごはんの時間になってもそれほどお腹はすいていなくて、お菓子を１枚食べる。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・ごぼうサラダ
・卵かけごはん
・チャーシュー

　バナナを食卓に持ってきたら当然のことながら娘に見つかって「バナナたべる」と言われ、もう１本持ってくることに。

　妻が生協の宅配で買ってくれるごぼうサラダはおいしい。

　きょうの昼ごはん
・チキンカツ
・ごはん

　昼食をなにも用意していなかったなぁと思ったら、妻が冷凍庫からフライパンで焼けるチキンカツを取り出して作ってくれた。

　結構おいしくてごはんが進み、ごはんをおかわりする。（おかわりは娘用に小分けしてあるのにした）

　きょうのおやつ
・ハーゲンダッツ

　娘が昼寝をしているすきに食べる。

　こういうのを食べたくなる程度に食欲が戻ってきて、いい傾向。



　きょうの夕ごはん
・回鍋肉
・いかと里芋の煮物
・玉子焼き

　夕飯どうしようかなぁと思っていたら、妻が買い物に出かけて、お惣菜を買ってきて、あとホットクックで回鍋肉を作ってくれた。

　回鍋肉は見た目に反して意外と薄味で、白いご飯やお酒は欲しくならずに済んだ。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・豆腐
・ドリンクゼリー

　引き続き今朝も食欲がなくて、卵かけごはんではなくドリンクゼリーにする。

　豆腐とヨーグルトとバナナは食べられた。

　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・手づくりかき揚げ（120円）

　ミニサラダ（84円）もあったけど食べられる気がしなくて取らなかった。

　手づくりかき揚げはおいしかったけど、あとで胃にもたれた。

　きょうの夕ごはん
・肉盛合わせプレート（の残り）

　妻が買ってきてくれたお惣菜を食べる。エキナカの塚田農場の。

　結構食欲が戻ってきて、妻が食べた後の残りを全部平らげてしまう。

　きょうの朝ごはん
・みかんゼリー（の残り）
・飲むヨーグルト
・ドリンクゼリー

　きのうの朝以上に食欲がなく、こんなのしか食べられそうになかった。

　飲むヨーグルトなら……と思ってコップに注いだけど、これを飲むのも結構しんどかった。

　みかんゼリーは一昨日くらいに娘が少しだけ食べて残して冷蔵庫にしまってあったもの。

　ドリンクゼリーは写真を撮ってからエネルギー補給じゃなくてビタミン補給のものだと気がついて、エネルギー補給のをカバンに入れて職場に着いてから飲んだ。

　きょうの昼ごはん
・蒸し鶏明太のパスタサラダ（324円）
・海老マヨおにぎり（135円）

　朝の食欲があんな感じだったので、昼は食べられるか心配だったものの、どうにか口に押し込むことができた。

　千葉オフィスの方々と一緒に食べるのだけど、よく話題が尽きないなぁというくらいみなさんよくしゃべる。

　きょうの夕ごはん
・エビ生春巻き（税抜398円）
・鮭おにぎり（の残り）
・あんぱん（の残り）

　食欲はあまりないけど野菜が足りていないなぁと思い、西友であれこれサラダなどを見比べつつ、これなら食べられるかなと400円近い生春巻きを購入。

　あんぱんは、きょうの昼食にしようと昨晩買ったのだけどテーブルに置いておいたら娘が食べたがり、仕方なく与えたところ数口かじって残してしまったもの。
（おにぎりを残すのに、どうして他に食べようとするのか……）

　生春巻きとおにぎりを食べたところでお腹いっぱいになってしまったけど、あんぱんをちぎりながら少しずつ食べたら食べ切れた。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・豆腐
・ドリンクゼリー

　どうにも朝から食欲がなくて、卵かけごはんではなく、妻が生協で買ってあったドリンクゼリーを分けてもらう。

　ドリンクゼリーは森永の「10秒チャージ２時間キープ」のキャッチコピーどおり２時間でお腹が減るので、千葉のオフィスに着いてから飲む。

　きょうの昼ごはん
・シャキシャキレタスサンドイッチ（260円）
・コッペパンつぶあん＆マーガリン（128円）

　千葉駅からオフィスに向かう途中のファミリーマートで調達。

　蒸しパンが食べたいと思ったのだけど、菓子パンのコーナーに見当たらなかった。

　きょうの夕ごはん
・シャキシャキレタスのサラダ巻（税抜258円→219円）
・鮭おにぎりの残り

　月曜日の夕飯と同じパターンで、おつとめ品の寿司と、娘が食べ残したおにぎり。

　昼のサンドイッチもレタスだったけど、たぶん野菜は足りていない気がする。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・冷奴
・卵かけごはん
・やきとり

　先週金曜の夕飯の残りをようやく食べ切る。


　きょうの昼ごはん
・ざるそば（252円）
・コロッケ（84円）
・筍の土佐煮（95円）

　ミニサラダ（84円）にするか、小鉢のほうれん草の白和え（85円）にするか、迷った末に、筍の小鉢を取った。

　筍は味付けが結構濃くて、それはそれでそばが進み、コロッケが余計だったかもしれない。


　きょうの夕ごはん
・おにぎり（鮭）の残り
・スポーツドリンク

　保育園からの帰りのバスで娘におにぎりを２つ食べさせたところ、２つ目の途中で残したので、それをひとまず食べる。あんまりお腹の調子がよくなくて、食べる気もあまりしなかったけど、いちおう食べた。

　帰宅後は、妻が総菜を買ってきてくれていたけど、やはりお腹の具合がよくなくて、変なゲップもおさまらず、スポーツドリンクを飲む。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・冷奴
・卵かけごはん
・やきとり
・バナナ（半分）

　やきとりは金曜の夕飯の残り。

　写真にはないけれど、娘が半分食べ残したバナナも食べる。

　きょうの昼ごはん
・１食分の野菜が摂れる！パリパリ麺のサラダ（398円）
・おにぎり（ねぎとろ）（144円）

　千葉のオフィスでテレワークというかサテライトワーク。

　千葉のオフィスにも社員食堂はあるけれど、行く人はいなくて外へ食べに行くか、お弁当を持ってきて会議室で食べるというので、出勤途上のNEWDAYSで調達。

　きょうの夕ごはん
・おにぎり（鮭）（税抜98円）の残り
・シャキシャキレタスのサラダ巻（税抜258円→219円）

　夕飯は娘とともに西友で調達。

　娘が食べ残したおにぎりと、おつとめ品の寿司。

　娘が野沢菜おにぎりのパッケージを見て「たべたい」と言い出し、本当に食べられるのかな……と思いつつ買って帰って与えたら、完食した。

　きょうの朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ

　朝食は各自で取ることになったのだけど、７時半ごろまで二度寝をしていたことや、昼は早めに出かけて外食をするというので、９時半ごろにこんなので簡単に済ませる。



　きょうの昼ごはん
・焼きたて肉ぶっかけうどん（得）（910円）
・かしわ天（クーポン使用）

　西船の丸亀製麺にて。

　スタンプ10個のサービスがうどん１杯からかしわ天に変わってしまったのと、日々の通勤帰りに寄ることもしばらくないので、高単価メニューを頼んでみた。

　得盛にしたのは、麺が２倍なら具も多いのかなと思ったからだけど、そうでもなかった。……おまけに娘がかしわ天ばかり食べてかけうどん（並）をほとんど食べなかったので、それも僕が食べてかなり食べ過ぎた。

　「焼きたて肉ぶっかけうどん」は、すき焼きの締めのうどんのような味だった。

　写真のかしわ天は妻とシェア。

　この店舗は「チーパス」を持参すると子供用のミニうどんが無料サービスなんだとかで、次回からそうしよう……。

　きょうの夕ごはん
・蒸し野菜
・チャーシュー

　昼にうどんを食べ過ぎたので、夕飯はいらないとも思っていたけど、おいしそうだったので少し食べる。

　実際おいしかったのだけど、やっぱり食べ過ぎになってしまって、第一三共胃腸薬の世話になる。

　食べ過ぎるほど食欲が戻ってきたのは、よいことなのかな……と思うことにする。