ごはん日記 2022/2/21
2022.02.21 Monday 21:25
きょうの朝ごはん・ヨーグルト
・わかめのみそ汁
・冷奴
・卵かけごはん
・ホイコーローのたれ
ホイコーローは食べ切ったけど、タレがおいしかったのでシール容器に取っておき、卵かけごはんにかけて食べる。
きょうの昼ごはん・カレーライス
・サラダ
例によってテレワーク中の昼食はお手軽に。
食べ終えて横になっていたら、きょうは少しウトウトできた。
きょうの夕ごはん・餃子
・春雨の海苔巻き
・春雨
テレワーク終了後、何か一品作る献立も思いつかず、妻と娘が帰宅してから、自分は冷凍餃子を焼き、妻が冷凍の春雨と昨晩のおかずの残りを温める。
春雨がメインの案外糖質が多い夕飯になった。
お酒（ビール類）は自重。
きょうの入浴前の炭水化物・マリービスケット
・牛乳
就寝前というには少し早い20時ごろに食べる。入浴中に歯みがきをする習慣なので、水以外のものを食べたり飲んだりするならできるだけ入浴前まで。
４時前に目を覚ましたからか、20時台には眠くなってきてこの後入浴中に湯船で寝落ちしていた。（あぶない）
睡眠薬は飲んでいるのに朝の目覚ましが鳴るまで寝られず４時前に目を覚ます日が続いている。